Как избавиться от постоянной усталости

усталость

От чего бывает усталость?

Усталость — это естественная защитная реакция организма на нагрузки.

Чтобы избавиться от усталости надо отдохнуть, и силы восстановятся.

Нередко бывает, что после отдыха усталость не проходит, а работа, даже самая простая быстро выматывает и начинает раздр­ажать.

В этом случае есть повод говорить о хронической усталос­ти.

Организм исчерпал все  запасы энергии и не справляется с нагрузками, и поэтому ему требуется незамедлительная помощь.

Как преодолеть сонливость

Многие привыкли при переутомлении взбадривать себя чашкой кофе.

Но при хронической усталости чашку с кофе лучше отложить.

  • Всё дело в том, что кофеин лишь совсем ненадолго способен повысить работоспособность.
  • Через небольшой промежуток времени усталость опять вер­нется, потому что кофеин заставляет организм использовать запасы имеющейся в организме энергии, а не восстанавливает их.

А энергия ведь и так почти на нуле!

Как избавиться от хронической усталости

Где же брать энергию?

как избавиться от усталости

Энергию мы получаем только из пищи.

Чтобы энергия, содержащаяся в продук­тах питания стала доступной для клеток, требуются ферменты для расщепления продуктов, а так же вещества, способ­ствующие извлечению энергии из жиров.

Такую роль играет аминокис­лота L-карнитин.

Что является источником L-карнитина

Больше всего L-карнитина со­держат мясо и морепродукты.

Именно из них мы можем получить до 15 % необходимого нам L-карнитина.

 

Комментарии 1

  • alfa-stroy64.ru

    Для того чтобы избавиться от хронической усталости , необходимо устранить причину этого состояния. В первую очередь стоит обратить внимание на рацион своего питания и режим труда и отдыха. Следует полностью пересмотреть график своей физической активности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности