Как замедлить старение кожи и организма

старение кожи причиныИзбежать старости нельзя, однако старение кожи можно отложить на неопределённое время.

Вот десять советов, которые помогут замедлить старение кожи лица в домашних условиях и всегда оставаться молодой.

  1. Избегайте стрессов. Состояние стресса снижает иммунитет, увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и заставляет нас чувствовать себя разбитыми, что обязательно сказывается на внешности. Стресс вызывает преждевременное старение иммунной системы.
  2. Как чрезмерное, так и недостаточное употребление алкоголя способствуют старению. Исследования показали, что небольшое количество спиртного в день снижает на треть риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но превышение нормы может закончиться инсультом или раковым заболеванием, не говоря уж о циррозе печени.
  3. Больше двигайтесь. Даже незначительное увеличение вашей активности поможет сохранить вам молодость. Используйте любую возможность: если у вас есть выбор: подняться пешком по лестнице или воспользоваться эскалатором – выберите лестницу.как остановить старение кожи
  4. Употребляйте в пищу как можно меньше насыщенного жира, который содержится, как правило, в молоке, масле, жирном мясе и некоторых видах птицы. Он плохо усваивается организмом, и большая часть его откладывается. Помимо этого, употребление его в больших количествах ведёт к старению кожи.
  5. Замените сигареты жевательной резинкой, содержащей никотин. С табачным дымом в организм человека попадает множество вредных веществ, многие из которых являются канцерогенами и приводят к быстрому изнашиванию органов дыхания и старению кожи. Заменив сигареты на жевательную резинку, вы можете справиться с зависимостью и оградить свой организм от воздействия вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.
  6. Старайтесь как можно меньше находиться в районах с высоким уровнем загрязнения окружающей среды. Чем больше времени вы будете проводить на природе, тем здоровее будете себя чувствовать. Вы сможете дольше оставаться бодрыми и активными.
  7. Старайтесь проводить как можно меньше времени под прямыми солнечными лучами. Прямые солнечные лучи приводят не только к раковым заболеваниям кожи, но и в значительной степени ускоряют старение кожи.
  8. Внимательно относитесь к тому сколько вы спите. Недосыпание может являться одной из причин таких заболеваний, как ожирение и диабет. Оно также может привести к повышенному кровяному давлению и проблемам с памятью. Эти недуги точно не сделают Вас моложе.
  9. Следите за фигурой. Излишний вес – враг вашей молодости. Ожирение также приводит к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. Выберите себе подходящую диету и не забывайте о физических упражнениях, которые помогут вам оставаться в форме.
  10. Употребляйте меньше сахара. Вместо сахара постарайтесь употреблять в пищу сладкие фрукты и овощи. Для того, чтобы снизить употребление сахара, читайте на этикетках, сколько его содержится в продуктах, которые вы едите.

Видео: «Как замедлить старение»

Похожие статьи:

Современные методики эстетической косметологии

Как приготовить салат красоты

Бесплатный омолаживающий кус «Худеем и молодеем»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.