Похудеть с пользой для здоровья

похудение с пользойИдея: похудеть очень популярна. Желание похудеть возникает 5 — 6 раз в год.

Так 9 из 10 европейских женщин к 35 годам хотя бы один-единственный раз, хотя бы кратковременно, но претворяли её в жизнь.

И дело, конечно, не только в желании обрести стройность, избавившись от лишнего веса.

Часто за похудением стоит ещё и стремление поправить психологический образ: что-то сбросить, что-то приобрести.

Итак, что же мы можем сбросить, а что приобрести, если решим похудеть и идти к своей заветной цели до конца.

Польза похудения

  • Избавляемся от цели есть всё, что хочется.
  • Приобретаем чувство адекватности.

Тенденция похудеть — не общемировая. Идеей похудеть охвачено только население развитых стран. Избирательность и сдержанность — один из признаков цивилизованного человека.

Похудеть с пользой. Плюсы и минусы похудения.

В ситуации, когда магазины переполнены едой, потреблять всё подряд — верх неприличия.

Мы прекрасно понимаем, что внешность человека не характеризует его пристрастие к пище.

На основании экспериментов британские учёные сделали вывод, что мужчины любят женщин, обладающих хорошим аппетитом. Именно к таким девушкам, по-наблюдению учёных, мужчины проникаются наибольшей симпатией.

Значит, худея, не стоит проявлять постоянно разборчивость в еде. Иногда полезно ставить себе чёткие рамки: «Все! Больше ничего сладкого. Худею!»

  • Меняем привычное ощущение тела.
  • Приобретаем  осознание привлекательности.

Похудение длится не бесконечно.

Похудеть: плюсы и минусы Изменения в своей фигуре по большому счету отмечаем только мы сами.

В то же время внешний вид в целом преображается. Окружающие подтверждают это, желая узнать, что же хорошего происходит с нами. А мы сидим на диете.

Небольшое ощущение голода дает чувство легкости. Одновременно повышается чувствительность кожи – в результате мы лучше воспринимаем своё тело.

Если женщина по окончании праздников  с трудом поместилась в любимом платье, в итоге: она возненавидит себя и весь мир.
Если обнаружит, что платье сидит свободно, то почувствует себя счастливой и красивой. Поэтому и окружающие её воспринимают такой.

  • Отказываемся от традиционных правил в еде.
  • Приобретаем способность самостоятельного общения.

похудеть с пользойПривычки в питании  зачастую становятся похожими на привычки в общении. Те и другие прививаются с раннего детства, путем подражания взрослым или с помощью указаний.

Как бывает приятно сообщить: » Я на диете» — и не бояться, что сейчас будут насильно запихивать пищу. Похудение — это свобода мысли.

С другой стороны, как необходимость соблюдения правил поведения, похудение дает возможность приобрести иные качества характера.

Умение вовремя отказаться, настоять на своём. Психике не важно на чем учиться: на людях или на булочках.

  • Понижаем самоконтроль.
  • Приобретаем чувство уверенности.

Как бы мы не старались, мы не сможем выстроить вокруг себя всё так, как мы хотим.

Вокруг нас много всего, что может нас не устраивать.

похудеть с пользойЕдинственное, что мы можем всегда держать под постоянным контролем, — это мы сами. Причем держать мы можем только тело.

Эффективнее всех могут избавиться от лишних килограммов те, кто имеет упорный характер.

Для них похудение — способ лишний раз доказать всем и себе наличие способности взять ситуацию под контроль.

  • Избавляемся от ощущения вины.
  • Приобретаем восстановление самооценки.

Сегодня наемся, а с завтрашнего дня начну худеть.

Это одна из распространённых мотиваций. Женщины имеют большую склонность к ощущению вины, в результате не могут расстаться с самобичеванием и во взрослом состоянии.

Если желание похудеть постоянно, навязчиво, становится сверхценностью, то, скорее всего, надо менять взгляды, убеждения, отношение к себе. Отказываться от своих негативных мыслей, а не от еды.

  • Расстаемся с привычным образом жизни.
  • Приобретаем душевное равновесие.

Считается, что лечебное голодание и диеты способны очищать организм от шлаков. Что это за шлаки, точно никто не знает.

Однако, кто хоть раз сидел на диете, может описать своё состояние после неё так: «просто летать охота, ни сонливости, ни упадка сил. Голова лёгкая, настроение хорошее».

Нет ничего удивительного.

  • Во-первых,  это реакция организма на ограничения, он начинает активно использовать свои резервы.
  • Во- вторых, у вас появилось новое дело, которое вас увлекло.

Мы иногда жалуемся, что наша жизнь идёт по кругу. Выйти из него можно, например, если влюбиться, найти другую работу или новое увлечение.

Тогда и в самом деле, просыпается разум, снижается тревожность, появляется смысл жизни.

Но большинство загружены так, что нет времени даже влюбиться.

Остаётся только похудеть.

Доступное, не отнимающее время, а главное, ни от кого не зависящее.

В этом смысле сесть на диету гораздо удобнее, чем влюбиться. А эмоциональный эффект будет тот же.

Видео: » Как похудеть на 3 кг за одну неделю»

Ещё:

Правильное питание

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья

Медленное похудение в домашних условиях

Комментарии 4

  • попробуйте не жрать на ночь и заниматься собой хотя бы раза 4 в неделю В идеале-каждый день. Бег, бассейн, йога, холодный душ-и будете стройняшками

    • Валентина

      Мария, абсолютно с вами согласна. Особенно по поводу поесть на ночь.

  • Бассейн это хорошо, если конечно есть возможность, а вот йогу и холодный душ, конечно можно и каждый день, главное не лениться. А в остальном Мария права — есть надо меньше!

  • Согласна с автором, что для похудения надо иметь упорный характер, что бы прежде всего сдерживать себя от вкусных соблазнов. :yes:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.