Скрытая гимнастика Воробьева

комплекс упражненийКомплекс упражнений, который поможет быстро избавиться от складок на бедрах и ягодицах и убрать живот:

  1. Сидя  на стуле   (прямая спина,  ноги стоят на  полу,  колени согнуты под прямым углом), поднимать пальцы ступни (пятки — на полу) — 40 раз.
  2. Сидя на стуле, поднимать пятки (носки — на полу) — 40 р;
  3. Сжимать ягодицы — 40 раз.
  4. Втягивать живот (медленно) — 15 раз.
  5. Лопатки сдвигать к позвоночнику и возвращать в и. п.*- 40 раз.
  6. Втянув руки, сжимать и разжимать кулаки — 40 раз.

Эти упражнения можно делать не только сидя, но и стоя, и лежа.

Хотите  избавиться  от жировых складок на животе, бедрах и ягодицах?

Получить доступ к комплексу упражнений можно здесь.

Комментарии 2

  • Скрытая гимнастика для похудения – это одна из самых действенных методик, аналогов которой нет во всем мире.

  • Уже через три дня вы сможете заметить как подтянулись ваши мышцы и вес уже начнёт уменьшаться, но первые три дня – будут самые тяжёлые, потому – что нужно будет каждый час делать усилие и заставлять себя, и вы увидите сколько у вас лени, но потом вы втянитесь. Сколько заниматься гимнастикой? Сколько хватит сил и воли!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Заполняя форму для комментария вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности