Меню овощной диеты для похудения

овощная диета для похуденияНа овощной дие­те для похудения можно сидеть 1 раз в три месяца.

С помощью такой диеты для похудения можно избавиться за 1-2 дня от 2-3 кг при обязательной физической на­грузке.

  • Можно использовать любые сезонные овощи.
  • Сме­шиваем их по собственному вкусу.
  • К овощам  в салат мож­но  добавлять листовую зе­лень, сельдерей и лимонный сок.

Необходимо помнить, что объем съеденной пищи должен быть не более 1,5 кг в день.

Объём жидкости  выпитой за день должен составлять не менее 1,5 л воды (травяного чая).

Что есть, сидя на овощной диете для похудения

овощная диета для похудения

1-й вариант меню на день

  • В первый день диеты для похудения съедаем одинаковыми порция­ми 1-1,5 кг нашинкованной капусты либо другого овоща.
  • Частота приемов пищи должна составлять 5-6 раз.
  • Овощи можно немного посолить, сбрызнуть лимонным соком, добавить зелень, поту­шить на воде.

2-й вариант 

  • Съедаем 1-1,5 кг огур­цов.
  • Вместо соли добавляем зелень и лимонный сок.

3-й вариант 

  • 1-1,5 кг картофеля сва­рить в кожуре без соли.
  • Можно сде­лать пюре с молоком.

Во второй день овощной диеты для похудения к овощам можно добавлять не более 50 г. сметаны 10-15% жирности, вареное яйцо всмятку, кефир (0,5 л).

А затем, чтобы опять не набрать сброшенные килограммы необходимо соблюдать режим дня.

Надо закрепить результат и не объедаться.

Если питаться правильно, сброшенные килограммы к вам уже не вернутся!!!

Подпишись на обновления сайта.Получай статьи на почту (введите email):

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.